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　　一天之計在於晨，早餐是一日三餐之中較為重要的一餐，新竹義大利麵與人的健康密切相關，應當引起我們足夠的重視。我們每天都吃早餐，但是早餐到底怎樣選新竹早午餐擇才是最佳的呢?在這裡向大家做一介紹：

　　第一，中式南方早餐。這類早餐以稀飯、油條、燒餅、豆漿為主，輔以醬菜、鴨蛋等小食。油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題，而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標。建議早餐一定要有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好少吃，而且當天的午、晚餐不宜再吃炸、煎的食物，並多補充蔬菜。

　　第二，中式北方早餐。這類早餐以面條、饅頭、包子為主，輔以各類澆頭與小菜。此種早餐要注意口味不能太鹹，吃得太鹹會增加高血壓及心腦血管疾病的發病風險，並且量要適中，不然會影響胃腸道的消化和吸收。我們還可以添加煮雞蛋作為輔食，以補充蛋白質的攝入量。

　　第三，西式早餐。這類早餐以面包、雞蛋、牛奶和各種西點為主。此種早餐的熱量和糖分含量高，應注意控制過多熱卡的攝入，並輔以蔬菜、水果作為輔食，這樣才能讓身體攝入均衡的營養。

　　上述三類早餐，我們都可以根據自己的需要酌情選擇，但是千萬不能不吃早餐，也盡量不要只選擇單一類型的早餐，建議各種類型的早餐交替選用，新竹咖啡廳這樣才能使機體攝入充足且均衡的營養，讓身體更加健康！